結構、怖かった。
膝の調子が悪くて・・・、ロードバイクを控えていて、部屋での練習も、なかなか、上手く取り組めなくて、現在、サプリを服用中。
そんな中、先日、ひざを悪くして初めて、部屋で練習をしてみたら、なんか行けそうな気がして、
それで、久しぶりの青空の今日、思い切って、サイクリングに出てみようと・・・
とりあえず、平坦な川内川沿いの道をゆっくりと走ることにして、いざ、スタート。
膝の具合はというと、痛みは感じない。とにかく、ゆっくりと、春の息吹を見つけに、のんびりと走ろうと、あちらこちらで、大好きな野の花を見つけると、止まってパチッ！！！。
ついでに、花に囲まれて、ちゃり蔵と２人で河川敷でお昼寝タイム。
普通に走ってみると、巡航速度も25～30キロくらいで走っても、全然大丈夫そうだったので、思い切って、２００ｍくらい、下ハンドルに持ち換えて、ダッシュをしてみた。
まあ、ダッシュといっても、70歳前の老体なので、50キロ出せない46～48キロくらいなんですが、（(〃ﾉωﾉ)）(笑)
それで、今日は、計画していなかったこの坂に挑戦してみようと・・・
最大勾配9％。平均、どれくらいだろう5～６パーセントくらいかな。
この写真のてっぺんの見えない部分から、３００メートルくらい８～９パーセントの坂になります。
ちょっと無理かなと、躊躇したんですが、近くの公園で、饅頭とリアルゴールドを補給して、いざ・・・。
今までと変わらない速度で登れました。膝の極端な痛みもない。丁度、この坂のてっぺんにあたる、柳山入り口に、無事に、登り切りました。汗が凄い。💦
でも、最高の気分。
走る前の不安、いつの間にか消えて・・・。そこからの帰り道１３キロ余りを、ひざの違和感も忘れていつものペースで、思いっきり踏んで帰りました。
大丈夫だ！！。これなら、きちんと、サプリを続けて、練習もきちんとやっていけば、来年計画中の夢も実現できそうな気がしています
それにしても、気分爽快ってこんな感じ。夏用の半袖、短パンで、インナー無しの状態でも、汗ばむ陽気。ちょっと風があって、その風が、向かい風にもかかわらず、心地よい。
そして、春の息吹も・・・
まだ、沢山撮ったのですが、何しろスマホカメラ。風が強くて、花が、風で左右に動いて、ボケてました。(笑)
そして、桜ですが、ほぼ葉桜に、でも、残った花を見ると、やはり、良いですよね。桜の花は・・・
とにかく、今日のサイクリングは、良い経験でした。
なんか、自信を無くしていた気持ちを、奮い立たせてくれそうな、そんな一日でした。
前向きな気持ちになれて、最高でした。
明日、
雨の影響もあったのですが、膝の違和感で、控えていたサイクリング。久しぶりの快晴予報。少し風は、3~5mと、やや強い予報ですが、このくらいの風なら、大丈夫だったので、多少の不安はありますが、行くことに決定。
雨で、膝の違和感で、花見サイクリングは、出来ませんでしたが、きっと、春の野の花が、畑や田んぼの畦に、いっぱい咲いているはずなので、見つけに行ってきます。膝の違和感を抱えたままなので、よく走る、川内川沿いに、ゆっくりと走ろうと思います。多分、30~40キロか、もう少し走るかな。🚴♀️
とにかく、リハビリをかねているので、無理はせず、季節を肌で感じながら、走ります。
ちゃり蔵も、部屋に固定されたままで、さぞ、退屈だっただろう。そう言えば、3月10日の、マラソン大会のボランティアで走ったきりだよな。
明日は、よろしくな。
膝のサプリを飲み始めて、初めて、部屋でのペダリング練習をしてみた。
正直、今まで、やろうと何回か思ったのだが、怖さから、なかなか、踏み切れなかった。
ただ、こうしている間にも、時間は過ぎていくので、思い切って乗ってみることにした。
バイクにまたがって右足を、ペダルに固定。そこから、左足で、床を軽く蹴って、バイクのサドルに腰を下ろして、左もペダルを固定。恐る恐る、漕いでみた。
何となく、いけそうな~~~。
最初は、ゆっくりと10分ほど回して、これなら、と、ペダルに負荷をかけ
徐々に、ケイデンスを上げながら、80前後で一定のペダリングを継続。
いつも練習では、1時間ほど連続ペダリングなのだが、今日は、初めてだったので、20分ぐらいで、止めて。
右膝は、全然問題なさそうだか、左膝に、少し違和感を感じる。
ただ、痛みはない。
これなら、なんとか、部屋練習なら出来そうだ。
長雨の影響もあるが、とにかく、外で走ってみたい。
坂が登れるかも試してみたい。
今日は、部屋でのペダリングの練習はできる。それを確認できただけで、充分。
とにかく、サプリを続けながら、なんとか、練習だけはやっていきたい。
