今から走り込みです。

今日も,最高のお天気で、もう、20℃越えてるかもです。

今から、走り込み。

今日のコースは、我が家から15キロ余りのところにある藤本の滝。ただ、今は、がけ崩れで、滝の近くまではいけません。でも、このコース、行きは、15キロの平均勾配6％くらいのほぼ登りで、緩い坂が、ず～～～～～と続くので、短い距離でも、効果的なトレーニングになります。それに、急坂がないので（最高勾配でも8％くらい）、足に無理なく練習が出来るので、ロングを走らなくても、体力的には、かなりの効果があると思います。

今日は、滝の先にある奇岩があるところまで登ってみます。

点検から戻ってきたばかりのちゃり蔵。往復30キロ強の初試走です。